Onze darmen spelen een cruciale rol in ons algehele welzijn, maar vaak negeren we de signalen die ze ons geven. Het is belangrijk om deze signalen serieus te nemen, omdat ze kunnen wijzen op een verminderde darmgezondheid. Vaak negeren we ze, en weten we eigenlijk niet dat dit ook met onze darmgezondheid te maken heeft.
Maar zoals je misschien al weet, komt 80% van onze gezondheid vanuit onze mooie darmen. Dus dat betekent natuurlijk dat we goed voor ze moeten zorgen. Maar nog meer, het laat zien hoeveel impact ze dus op onze gezondheid hebben. We denken vaak niet dat iets daarvandaan kan komen, zoals migraine en huidirritatie. We kijken dan naar welke zalf we op de huid kunnen smeren of we nemen een paracetamolletje.
Terwijl het gewoon heel vaak vanuit je darmen kan komen. Als je je dit realiseert, dan weet je zeker dat je goed voor je darmen moet zorgen.
Hieronder heb ik een aantal signalen opgeschreven die erop wijzen dat je last kan hebben van je darmen. Misschien herken je een aantal van deze signalen, en heb jij ze ook.
Tel de JA’s die je hebt en zie onderaan wat ze beteken voor jouw gezondheid.
Signalen die kunnen wijzen op darmproblemen:
- Huidirritatie
- Hoofdpijn of migraine
- Beslagen tong
- Jeuk aan de anus
- Jeuk rond de neus en mond
- Diarree (meer dan 1x per week) of obstipatie
- Minder of meer dan 15-20 scheetjes per dag
- Gewrichtspijn, zwelling, spierpijn
- Brain fog, geheugenverlies, warrig voelen
- Ontsteking aan slijmvliezen van neus en mond
- Waziger zien
- Buikkrampen / PMS
- Gevoeligheid voor bepaald voedsel
- Allergieën zoals hooikoorts of huisstof
- Hevige en/of chronische vermoeidheid
- Wisselend slaappatroon
- Depressie of depressieve stemmingen
- Herhaaldelijk optreden van spierzwakte of -verwondingen
- Nervositeit ervaren
- Ongewone vaginale afscheiding
- Jeuk aan de schaamlippen
- Hevige blaasontsteking
Hoeveel Ja’s heb jij?
Wat betekenen de signalen:
0-5 signalen: Je darmen gaan nog prima.
6-8 signalen: Je darmen hebben het een beetje zwaar.
9-12 signalen: Jouw darmen zitten in de ‘Oef’ fase en hebben het heel erg zwaar.
13-15 signalen: Het is dringend tijd om actie te ondernemen.
Meer dan 15 signalen: Neem direct contact met mij op.
Wat kun je doen:
Ik zou zeggen ga die mooie darmen van jou nog mooier maken, voeding voor de darmen is nodig, in mijn online cursus vertel ik je precies wat jouw darmen nodig hebben om van alle JA’s een Nee te maken.
Luister naar de signalen van je lichaam en neem actie om je darmgezondheid te verbeteren. Laat me weten hoeveel ‘ja’s’ je had en laten we samen werken aan een gezondere jij.
Liefs, Janneke
